Guía para padres

Guía para padres

Entender la autorregulación

El modelo de subir y bajar la energía

“Cuánto más autorregulación tengo como padre, más autorregulación tendrá mi hijo. Cuánto mejor mi hijo se autorregula, menos estrés siento yo.”

– DR. STUART SHANKER

  • ¿Qué es la autorregulación?

    Probablemente usted se ha dado cuenta que algunos niños son sensibles a cualquier ruido, mientras otros requieren un ruido muy fuerte antes de responder. Algunos niños pueden hacer mandados con usted todo el día y no ponerse de mal humor, mientras otros se ponen quisquillosos y necesitan tiempo de reflexión después de una breve excursión.


  • Los padres son un modelo de la autorregulación

    Your interactions with your child play an important role in her future capacity to self-regulate. Whenever you calm your own anxiety, control your anger, manage powerful emotions, or delay gratification, you are regulating your internal states. Modeling how you regulate your own emotions or behavior in various situations helps your child learn to do the […]


  • Ayudar a su hijo a subir y bajar su energía interna

    El desarrollo de la habilidad de su hijo de autorregularse requiere que usted la observe cuidadosamente y que responda adecuadamente. A partir del nacimiento, usted ayuda a su hijo a regular sus estados fluctuantes de agitación. A este modelo sencillo de autorregulación lo llamamos Subir y Bajar la energía.


  • Ejemplos de subir y bajar las emociones

    La regulación de las emociones • Sofía, quien tiene dieciséis meses está en la oficina del doctor para que le hagan un chequeo y tiene miedo de recibir una inyección. Ester, su mamá, quiere ayudarle a bajar su nivel de ansiedad.


  • Recursos para leer más

    Porges, S. W. (2011). The polyvagal theory: Neurophysiological foundations of emotions, attachment, communication, and self- regulation. New York, NY: W. W. Nortion and Company. Rothbart, M. K. & Rueda, M. R. (2005). The developmentof effortful control. In U. Mayr, E. Awh, & S. Keele (Eds.), Developing individuality in the human brain: A tribute to Michael […]


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